Sklenené steny: Rozdeleniu priestoru nemôže byť praktickejšie

Sklenené deliace priečky sú jedným z moderných interiérových prvkov, ktorým sa posledné roky dostáva čoraz viac pozornosti. Niet divu, ide predsa o zaujímavé a veľmi estetické riešenie ako rozdeliť priestor na niekoľko súkromných častí. Výsledkom je viditeľné rozdelenie priestoru, avšak so skvelou orientáciou v okolí, pričom oddeleným častiam nechýba potrebná ľahkosť, vzdušnosť a prirodzený prísun svetla. Navyše poskytujú originálnosť a štýl, nakoľko každá sklenená stena je vyrábaná na mieru.Biely interiér, moderný, minimalizmus
Vieme, že sklo, respektíve sklenený materiál poskytuje hneď niekoľkovýhod, kedy viditeľná elegantná stránka je iba jednou z nich. Sklo je nenáročné na údržbu, takisto poskytuje hladkú inštaláciu bez zbytočného rámusu.

  • K známym vlastnostiam tohto materiálu sa však radí predovšetkým fakt, že dokáže prepúšťať svetlo a opticky zväčšovať priestory a pritom ponúka vzdušnosť a pocit ľahkosti.

To sú určite vlastnosti, ktoré uvíta každý priestor. Povedané v skratke, vzniknú viditeľne oddelené časti, no tieto nebudú príliš izolované, úzkostné, tmavé a dusné, ale presne naopak. Aj napriek oddeleniu budú tvoriť ako keby spoločnú súčasť s okolím.

  • Tieto deliace priečky sú vyrábané zo spoľahlivého bezpečnostného skla, ktoré poskytuje číre alebo pieskované prevedenie.

Ak by sme mali poukázať na nejaký reálny príklad, najčastejšie ich vidíme v obchodných domoch a nákupných centrách, ale tiež v kancelárskych priestoroch či bankách, takisto na recepcii v hoteloch, v múzeách, ale v súčasnosti výnimku netvoria ani interiéry moderných rodinných domov.Kancelária, malé stolíky, stoličky, sklo

  • Tieto priečky ale nemusia byť spravidla len čisto biele, niekedy je vidieť tiež farebné varianty a popularite sa teší takisto fototlač, potlač zadaných motívov či lepenie fólií na povrch skla.

Do úvahy môžeme zobrať aj ďalšiu vlastnosťou, a to že prevedenie zo skla prakticky nestarne, respektíve nepodlieha vizuálnemu starnutiu a opotrebeniu.

Ako si pripraviť ideálny kúpeľ?

Kúpeľ už dávno prestal byť iba hygienickou potrebou. Väčšina ľudí sa takýmto spôsobom nie len stará o svoje telo, ale taktiež aj o psychiku, keďže je využívaný predovšetkým na to, aby sme sa zrelaxovali a odpočinuli si napríklad po veľmi ťažkom dni v práci. Aby ste si takýto kúpeľ dokonale užili, je dôležité nájsť si preň dostatok času a naučiť sa ako si ho správne pripraviť. Aj to je totiž niekedy pomerne dosť náročné, preto si v tomto článku teraz povieme, ako môžete docieliť ideálny kúpeľ.barevná mýdla.jpg
Počas neho si pokojne pustite hudbu, započúvajte sa a nechajte sa ňou unášať. Popri tom zatvorte oči a relaxujte. Počas toho, ako budete vo vani vo svojom kúpeli, skúste na všetko zabudnúť a vnímajte iba vodu, ktorá obklopuje vaše telo. Sústreďte sa iba na to a vyčistite si myseľ. Ak si chcete kúpeľ ozvláštniť, pridajte si do vody aj soľ alebo oleje s rôznymi vôňami. Pokiaľ radi čítate, vezmite si so sebou do vane časopisy alebo dobrú knihu. Aj to vám môže pomôcť zbaviť sa stresu a uvoľniť sa.
Voda by mala byť dostatočne teplá (34 až 38 stupňov), aby sa vám uvoľnili svaly a upokojili ste sa. Počas kúpeľa si môžete urobiť na tele aj ostatné procedúry – na tvár si môžete dať masku, môžete si ošetriť vlasy rôznymi peelingami a taktiež sa môžete postarať aj o svoje unavené nohy a zbaviť sa stvrdnutej kože na pätách. Kúpeľ by mal trvať približne 15 až 20 minút, ale ak chcete vo vode stráviť kratšiu alebo dlhšiu dobu, pokojne to urobte. Zostaňte vo vode tak dlho, ako vám to vyhovuje a ako to potrebujete vy a vaše telo. ručník.jpgNeponáhľajte sa, pretože táto chvíľa je iba vaša a mali by ste si ju dokonale vychutnať. Ak už ale cítite, že ste sa dostatočne zrelaxovali, na konci kúpeľa si nezabudnite telo vydrhnúť mäkkou hubkou a následne sa opláchnite pod tečúcou vodou. Taktiež je dôležité, aby ste sa po sprche natreli krémom, ktorý je vhodný pre vašu kožu. Nezabúdajte na to, že koža je najväčším orgánom vášho tela a všetko, čo si na ňu dáte, sa dostáva do vášho organizmu. Práve preto by ste si mali vybrať produkty, ktoré sú prírodné a neobsahujú umelé farbivá. Ak všetko toto dodržíte, buďte si isté, že si pripravíte skutočne ideálny kúpeľ.

Do výplaty ďaleko

Musíme šetriť, doba je zlá. Snáď už neuplyne ani jediný deň kedy by v televízií alebo v novinách nezaznelo že sa musí šetriť. No ale kde začať? Naša rada znie, začnite od seba. Skúste si teraz na chvíľu sadnúť a vziať mobil či kalkulačku do rúk a racionálne porátať koľko by ste vedeli mesačne odložiť. Vo väčšine magazínov a kvázi finančných poradniach vám bežne odporúčajú ušetriť tak 10-30% vášho prímu. No nielen vy viete že sa to nedá. Ale každopádne ak by ste si dokázali odpustiť hoci len dve krabičky cigariet mesačne už sme na sume 10€. To znamená že ročne ušetríte 120€. Možno to nieje veľa ale na výlet do Tatier to stačí. No dobre do Tatier nie ale v lete na vodnú nádrž Domaša či Šírava áno. Nikto predsa nemusí vedieť že ste na to šetrili celý rok. Všetci aj tak uvidia ibaže máte peniaze a ste na dovolenke.investice.jpg
 
Musíte si uvedomiť že žiť od výplaty k výplate nie je riešenie. Ak naučený fungovať od výplaty k výplate je potom vlastne jedno koľko zarobíte pretože vždy to bude mále. Stále to bude pre vás iba čakanie na ďalšiu výplatu. Ak si neporátate najprv koľko je skutočne potrebné zaplatiť a tiež najprv si nejaké peniaze neodložíte tak to celé nemá zmysel. Skúste si po najbližšej výplate ihneď tých spomínaných 10€ odložiť a sami uvidíte či vám budú chýbať alebo si aj tak doprajete tie dve krabičky cigariek. Je pravdepodobné že doprajete. pokladnička.jpgNo rozdiel je iba v tom že máte ušetrené 10€. V celom tomto procese kvázi šetrenia nejde o to aby ste sa začali obmedzovať aby ste sa mali na jeden týždeň v roku ako králi. Ide o to že ak sa naučíte žiť tak z 90% vášho skutočného prímu,  sami tak zistíte že máte peniaze naviac. Nie je predsa na škodu ak máte vytvorenú finančnú rezervu ktorú pre vás navyše nieje problém bez zbytočného obmedzovania sa navyšovať.  V podstate sa jedná iba o to koľko ste schopný skutočne ušetriť ale to vôbec nemusí znamenať že sa budete drasticky obmedzovať. 

Viac ako 225 starostov v Spojených Štátov Amerických podporilo uznesenie, aby neplatili výkupné hackerom, ako uvádza novinárstvo

Viac ako 225 starostov v USA podporilo uznesenie, aby neplatili výkupné hackerom, ako uvádza The New York Times. Rezolúcia s názvom „Proti platbám páchateľom Ransomeware útoku“ uvádza, že starostovia svoja „zjednotí proti plateniu výkupného v prípade porušenia bezpečnosti.“
Uznesenie vyšlo z každoročnej Konferencii primátorov USA, ktoré sa konalo v Honolulu, Hawaii od 28. Júna do 1. Júla. Podľa vyhlásenia, najmenej 170 krajských, mestských alebo štátnych vládnych systémov bolo zacielených na útoky Ransomware od roku 2013. Tieto nájazdy používajú programy ako malware, ktoré robia systémy nefunkčnými, pričom piráti zvyčajne požadujú platbu vo forme kryptomene. Ktorá bude ako výmena za obnovu systémov.hacking.jpg
Rezolúcia prichádza potom, čo takmer dva desiatky Amerických miest boli zasiahnuté útoky v tomto roku, vrátane Lake City, Florida, ktorá schválila platbu 43 bitcoins hackerovi s cieľom získať prístup k svojim telefónnym a e-mailovým systémom. Ďalší nedávny útok s vysokým profilom začal v máji v Baltimore, ktorý prostredníctvom phishingového e-mailu vypol základné mestské systémy. Zodpovední piráti požadovali 13 bitcoinov (v tom čase okolo 76.280 dolárov a teraz sa odhadujú na približne 151.599 USD) z mesta. Sheryl Goldstein, zástupkyňa náčelníka štábu primátora pre operácie, bola FBI upozornená, aby nezaplatila výkupné, pretože „niesli sme veľkú časť týchto nákladov bez ohľadu na to.“ Odhaduje sa, že útok stál mesto najmenej 18 mil. USD.bezpečnost.png
Starosta Baltimoru Bernand C. „Jack“ Young sponzoroval toto opatrenie na tohtoročnej konferencii, pričom vo svojom vyhlásení v stredu povedal: „Platba výkupného dáva podnet pre viac ľudí, aby sa zapojil do tohto typu nezákonného správania.“
Konferencia starostov USA predstavuje 1 407 miest, z ktorých každá má viac ako 30 000 obyvateľov. Univerzálny postoj proti plateniu zlých aktérov je v súlade s odporúčaním FBI a mohlo by to odradiť od budúcich útokov na mestá, ktorých starostovia podporili toto opatrenie.         

Prečo sa k najpopulárnejším formám osvetlenia radia produkty LED

V súčasnosti je na trhu s osvetlením široké zastúpenie najmä z pohľadu led svietidiel. A nemusíme si pod tým predstaviť len jeden typ úspornej led žiarovky, ale takisto rôzne tvary, prevedenia a formy, pričom z hľadiska foriem osvetlenia sa môžeme stretnúť tiež s pásikmi, trubicami,… v neposlednom rade je tu led reflektor. Ten takisto poskytuje totožné vlastnosti, pre ktoré je populárna práve technológia LED. To znamená nasledovné:

Žiarovka na žlto-modrom pozadí.jpg

  • Žiarovky v týchto reflektoroch disponujú oveľa vyššou životnosťou, odhadom sa udáva circa 30 000 hodín, pri bežnom užívaní je to najmenej 20 rokov.
  • Druhým známym a prínosným faktom je ich podstatne nižšia spotreba elektrickej energie a to aj napriek tomu, že poskytujú plnohodnotné a funkčné využitie, respektíve veľa svetla.
  • Takisto môžete nastaviť ich stmievanie či http://www.ine.estranky.sk/clanky/setrenie-energiou.html skrátka regulovať žiarenie na požadovanú úroveň.

Najznámejšie je tvrdenie, že pravidelné a dlhodobé používanie led svetiel v podstatnej miere šetrí energiou, životným prostredím, ale aj našimi poplatkami.
Pre opisovanú technológiu je typická predovšetkým svetlo emitujúca dióda, ktorej zapnutie ako aj chod si pýta prakticky minimálny odber. Za zmienku stojí tiež jej nerušená, tichá a funkčná prevádzka, takisto veľmi rýchle rozžiarenie či v neposlednom rade kvalitné žiarenie, pre ktoré je charakteristický vyšší výkon, než v prípade klasických žiaroviek.

Dva svetelné reflektory smerujúce proti sebe.jpg

V prípade klasických žiaroviek išla veľká časť spotrebovanej energie na rozžiarenie a následne skôr do tepla. Naopak pre moderné led žiarovky a ich žiarenie je prioritou svetlo.
Ak si porovnáme zmienené vlastnosti s ostatnými dostupnými alternatívami, tak vlastne môžeme prispieť k záveru či skôr pochopeniu, prečo sa trh s osvetlením rozšíril práve o tento subjekt. Nie je to len o ponuke trhu, ale takisto záujme zákazníkov a ich voľbe. Stále početnejšie zastúpenie týchto svetiel v našich interiéroch ako aj exteriéroch tak vypovedá v prospech LED.

4 dovolenkové destinácie vhodné pre rodiny s deťmi

Premýšľate nad dovolenkovou destináciou, ktorú by ste si užili vy, no i vaše ratolesti? Nie všetky krajiny, respektíve konkrétne rezorty a miesta sú na takýto typ dovolenky ideálne. Niekde je nevyhovujúci prístup do mora alebo kamenisté pláže, extrémne množstvo turistov, či na danom mieste jednoducho nie je dostatok atrakcií na trávenie voľného času pre tých najmenších. Preto vám prinášame 4 tipy na dovolenku s deťmi, ktorú si naozaj užijete všetci.

Dievčatko vo farebných plavkách sedí na pláži a hrá sa v mori.jpg
 

TURECKO

Dovolenky v Turecku s deťmi https://www.happytravel.sk/dovolenka/turecko/belek patria k tým najobľúbenejším. Nájdete tu hotely so všetkými potrebnými službami, väčšina z nich má k dispozícii i bazény, takže sa s deťmi môžete čvachtať aj niekoľko metrov od vlastnej izby. Ďalšou výhodou je, že drvivá väčšina hotelov, stojí priamo na pláži alebo len pár desiatok metrov od nich. Voda je tu teplá, čistá a pieskové pláže sú pre deti ako stvorené. V Turecku nájdete aj množstvo stromov, pod ktorými sa môžete príjemne schladiť. Taktiež máte mnoho možností na spoločné výlety do okolitej prírody.
 

GRÉCKO

Podobne vhodnou destináciou je aj Grécko. Táto krajina patrí k tým pokojnejším a bezpečným. Nájdete tu taktiež  krásne piesočnaté pláže s dobrým prístupom do mora. Ak máte naozaj malé deti, určite oceníte aj rýchlu a bezproblémovú prepravu do hotelov priamo z letiska. Okrem nádherných pláží a teplého mora, tu nájdete aj krásnu prírodu, ktorá ponúka množstvo možností na spoločné prechádzky a výlety.
 
Malý chlapček sa hrá s hračkami a formičkami v piesku na pieskovej pláži.jpg

ŠPANIELSKO

Ak túžite po o čosi väčšej exotike, aj keď predošlé dve krajiny jej ponúkajú taktiež viac než dosť, s deťmi sa môžete vybrať aj do Španielska. Udržiavané a čisté pieskové pláže ocenia nie len vaše ratolesti, ale taktiež vy sami. Priamo na plážach nájdete aj množstvo atrakcií pre tých najmenších. V hoteloch sa môžete tešiť na kvalitnú stravu a prístup do mora je tiež veľmi vyhovujúci.

Nepomohli vám tabletky na erekciu? Možno niekde robíte chybu


Ak ste začali používať tabletky na erekciu, no s výsledkom nie ste úplne spokojní, nemusí ísť o to, že tabletky nie sú účinné. Aby ste svoju potenciu naozaj podporili, musíte pristupovať k tomuto problému komplexne. To znamená, že tabletky, by mali byť iba dočasným riešením a navyše nie jediným.
 
Starší usmiaty muž v bielej košeli sedí v kancelárii

Zmeňte svoje návyky

Strava, pohyb a celkový aktívny prístup k životu sú dôležité aj v oblasti mužskej potencie. Tomu sa však nebudeme venovať, pretože pravdepodobne vete, čo by ste robiť mali a čo naopak nemali. Ak hovoríme o návykoch, tak máme na mysli váš prístup k sexu ako takému. Mnoho mužov milostný akt vníma len ako potrebu uspokojiť svoje biologické túžby https://www.tyden.cz/rubriky/domaci/politika/strany-se-predhaneji-ve-slibech-resi-se-dane-ci-zruseni-eet_439307.html Práve to môže byť problém. Ak niečo začnete robiť automaticky, veľmi ľahko dôjde k tomu, že sa pre vás sex stane akousi samozrejmosťou až rutinou. No a to už ste len krôčik od toho, aby ste prišli o svoje libido. Čo teda robiť? Snažte sa v sexe nájsť niečo nové. Pokúste sa naňho pozerať z úplne inej strany a uvidíte, čo to s vašou potenciou urobíte.
 

Tabletky áno, no opatrne

Tabletky na erekciu sú naozaj tým najlepším akútnym riešením, ktoré môžete využiť. Pomôžu vám v danej chvíli, čo váš sexuálny život nepochybne posunie k lepšiemu. Nemali by ste sa však spoliehať len na tabletky. Jedného dňa sa totiž môže stať, že bez nich nebudete schopný dosiahnuť erekciu vôbec. Je dôležité aby ste dodržiavali maximálne denné odporúčané dávky a tabletky neužívali nadmerne dlho.
 
Muž v zelenej bunde stojí pred jazerom vedľa lesa

Tabletky skombinujte s vašou aktivitou

Pravdepodobne ste už pochopili, že iba tabletky vám nepomôžu. Dôležitá je aj vaša aktivita. Čo sa týka tabletiek na erekciu, je taktiež potrebné siahnuť po tých správnych. Cobra lacnegenerika.to, Cialis, Levitra, Kamagra a ešte množstvo ďalších liečiv, vám môže v tomto smere pomôcť. Pred ich kúpou si vždy všímajte účinnú látku. Niekedy sa totiž môže stať, že daná látka nefunguje práve na vás. vtedy je potrebné vyskúšať inú.
 

Chcete aby sa vášmu dieťaťu darilo v škole? Vytvorte mu doma pohodu a dostatok voľného času

Úspech v škole, tak to je niečo, po čom túži asi väčšina rodičov. Mnohí z nich, však paradoxne svojim deťom nevytvárajú prostredie, ktoré im to dovolí. Teraz možno nerozumiete. To je ale presne ten dôvod, prečo sa veci majú tak, ako sa majú.

dítě v peřině
 
Rodičia si myslia, že ak svojim deťom budú neustále organizovať program, dávať im na plecia množstvo povinností a neustále od nich niečo požadovať, deti to naučí zodpovednosti a iným „potrebným“ veciam v živote. Z časti je to určite pravda. Z druhej časti ale nie. Je potrebné si uvedomiť, že dieťa je na tom trošku inak ako my dospelí. Jeho schopnosť koncentrácie, zapamätávanie vecí, či organizovanie času, je pre neho veľmi náročné. Problémom je aj únava. Aj keď deti na prvý pohľad pôsobia ako malé jadrové elektrárne, ktoré by dokázali behať bez prestávky aj týždeň, nie je to tak. Dieťa sa v skutočnosti unaví omnoho rýchlejšie. Platí to hlavne o jeho hlave. Toto je téma na dlho. Ak ale chcete vedieť, ako presne funguje náš mozog, respektíve mozog vášho dieťaťa, prečítajte si literatúru o psychickom vývoji detí. Uvidíte, že vám to veľmi otvorí oči.
 
Ak dieťa vyšťavíte, nemôžete očakávať, že mu ostane energia na učenie a plnenie iných školských povinností. Dieťa potrebuje oddychovať rovnako ako my dospelí. Potrebuje čas pre seba. Preto sa nesnažte, aby stále niečo robilo. Aj pozeranie televízie nie je na škodu, ak sa to s ňou nepreháňa.

dítě na kole
 
Kde je vlastne problém? Dieťa musí mať čas na učenie, oddych, hru a aj nudu. Nesmie mať aktivitu od rána, do večera. Ďalšou dôležitou vecou je to, aby malo doma vytvorené pohodové prostredie. To v preklade znamená, že krikom a zákazmi v skutočnosti nič nevyriešite. To, že budete na dieťa tlačiť, taktiež neurobí dobrotu. Ak chcete, aby sa vášmu dieťaťu v škole darilo, už viete čo a ako robiť. Teda aspoň tušíte. Ako sme spomenuli vyššie, nie je na škodu, ak si o vývoji dieťaťa naštudujete viac.

Mešká Váš let? Nevešajte hlavu, máte nárok na odškodné!

Zo všetkého zlého môže prísť aj to dobré, respektíve tá pozitívna stránka, ktorá by sa za iných okolností nestala. To platí vo viacerých prípadoch, no ako funkčný príklad môžeme uviesť pomerne známu situáciu z letiska, kedy nastane problém s náhlym meškaním alebo zrušením vášho spoja. Na prvý pohľad ide určite o neprajnú a nevítanú situáciu, ale na druhej strane je možné za meškanie letu získať ako kompenzáciu nemalý kapitál či služby zdarma.

letadlo

  • Môžeme vravieť o čiastke v hodnote niekoľko stoviek eur, minimálne o kompenzácii v podobe bezplatnej stravy, telefonátu či ubytovania v hotelovej izbe.

Forma, hodnota a výška kompenzácie podlieha viacerým faktorom, v skratke sú však tými hlavnými dĺžka meškania a jeho okolnosti a dĺžka plánovej trasy.
Pochopiteľne nárok na vyššiu čiastku odškodného vzniká väčším meškaním, respektíve v trvaní 3 až 5 hodín. Odškodné musí letecká spoločnosť poskytnúť aj v prípadoch, kedy vravíme minimálne o 2 hodinovom meškaní, kedy cestujúcim vzniká nárok na stravu či telefonát, to všetko zdarma. Niektoré spoločnosti možno poškodeným „doprajú“ bagetu, ale pravda je taká, že máte nárok zájsť do leteckej reštaurácie a dopriať si plnohodnotný obed s tým, že si odložíte účet (kvôli preplateniu stravy). O finančnej kompenzácii však vravíme spravidla až pri minimálne trojhodinovom meškaní a výška sa orientuje tiež na základe jeho okolností.
A bežný cestujúci tak nie vždy pozná svoje práva a nie vždy si ich dokáže plnohodnotne obhájiť. A nie každému sa chce do celej veci zatiahnuť právnika.

odbavovací hala

  • Na základe pomerne častých prípadov preto vznikli spoločnosti, ktoré vám s touto kompenzáciou ako aj potrebnou dokumentáciou a všetkými krokmi pomôžu, pričom v prípade neúspechu sú tieto služby bezplatné. Ich efektívnosť je však pomerne vysoká.
  • Podľa stanovísk EÚ máte nárok na finančné odškodné už v prípade, ak do cieľa prídete o 3 hodiny neskôr.

Prečo mnohé diéty zlyhávajú?

Nie každú diétu dokážeme dotiahnuť do efektívnej podoby, v ktorej by sme si na ňu zvykli a stala by sa našou prirodzenou súčasťou. Niektoré sú dokonca tak šialené, že pri nich nevydržíme ani dva mesiace a istý čierny humor na danej veci je fakt, že práve tieto diéty sú najmenej efektívne.
Každá správna diéta totiž musí mať vytvorený systém, aby človek mohol prijímať potrebné živiny a vyhol sa tak nadmernému hladu či fyzickej slabosti a iným negatívnym následkom. Takisto je mýtus, že zdravá strava nesmie chutiť a ani vyzerať dobre. V mnohých prípadoch predsa stačí zapojiť kreativitu https://www.prodietix.sk/sampinony-plnene-zmesou-na-proteinove-nugety .

jídlo

  • Celý proces chudnutia má svoje pravidlá, ale tie sú vlastne veľmi prirodzené.

Prečo teda rôzne diéty v nemálo prípadoch predstavujú problém a doprajú nám akurát pocit, že sme v nich zlyhali? Aké najčastejšie chyby a omyly pri chudnutí poznáme?
Myslíme si, že musíme jesť jedine to, čo nám nechutí a že práve tieto potraviny sú pre nás prospešné, čo však nemusí byť tak úplne pravda. Faktorom je úplne niečo iné, a to predovšetkým obsah živín v danej potravine. Správnym jedálničkom a úpravou jedál si môžeme dokonca pochutiť.

  • Každý z nás má špecifické chute a pokiaľ nasilu vyberáme potraviny, ktoré priam neznášame, taká diéta potom predsa nemôže mať dlhodobý efekt.

těstoviny
Netrpezlivosť je slabou stránkou mnohých z nás a podráža nás aj pri chudnutí. Všetci by sme najradšej viditeľne schudli behom jedného dňa, ale tak to žiaľ nefunguje. Naše telo sa musí postupne nastaviť na konkrétny proces, v ktorom začne pomaly ale isto spaľovať tuky. Musíme tak zostať trpezliví a nevzdávať sa po pár dňoch.
Nedostatok pohybu– stará známa príčina priberania ako aj neefektívnych diét. Vyváženým a pravidelným pohybom bude chudnutie prebiehať oveľa funkčnejším spôsobom, pričom túto aktivitu nemusíme brať za nepriateľa, ale naopak.

  • Vzniknú nám nové zážitky, či už vravíme o športovaní, turistike, pravidelných prechádzkach, cyklistike, ale vlastne aj návštevy telocvične.