Problém s krvným tlakom, letná chrípka, upáľ na toto trpí mnoho ľudí počas leta. Poradíme vám ako si udržíte fit svoj imunitný systém a ako predísť ochoreniu. Tak aby ste si užili dovolenku a nemuseli ležať chorí v posteli.
Obdobie horúčav  dokáže zaťažiť naše telo, predovšetkým krvný obeh potrebuje veľa pozornosti a je nutné ho podporiť.

pláž

  • Vlažné namiesto studeného

Vzdajte sa studených nápojov!  Počas leta je lákavé piť hlavne nápoje, ktoré sú skôr ľadovo studené, aby ste sa osviežili. Avšak pre naše telo je to zlá voľba. Pretože  spotrebuje príliš veľa energie, tým môže dôjsť aj k prehriatiu organizmu, preto ak vypijete náhle niečo studené, telo dostane šok.
Podobné je to aj pri skákaní do studenej vody v horúcom počasí. Takéto schladenie sa považuje za extrém a ten telo nemá rád. Pri náhlej zmene teploty sa môže objaviť kŕč, ten nie je taký problém rozchodiť. Oveľa horšie je keď nastane zastavenie srdca. Preto sa odporúča postupné ochladzovanie prípadne vlažná sprcha ak je k dispozícii.

  • Olej z mäty piepornej proti bolesti hlavy

Ak vás trápi bolesť hlavy, účinným pomocníkom je mätový olej. Stačí nakvapkať dve kvapky  na prsty a krúživými pohybmi masírovať spánky. Prinesie vám to pocit úľavy.

  • Letný klobúk

Ak nie ste zrovna fanúšikom veľkých letných klobúkov, premôžte sa a zahoďte hanbu! Pretože táto skvelá vec vás dokáže ochrániť pred priamymi slnečnými lúčmi a tým pádom pred úpaľom. Myslite na to, že zdravie je na prvom mieste.

moře

  • Nezabúdajte na pery

Pery je dôležité chrániť nie len v zime, ale aj v lete. Predídete tak oparom a vysušeniu pier. Použite klasický balzam na pery, alebo kokosový olej.

  • Viac soli

Kvôli zvýšenému poteniu spotrebuje telo viac sodíka. Preto sa nebojte pri varení pridať o trochu viac soli, tým vyrovnáte stratu a zabezpečíte tak rovnováhu  v tele.

  • Dodržujte pitný režim

Nezabúdajte na tekutiny, pravidelne ich dopĺňajte. Môžete zvýšiť aj konzumáciu ovocia a zeleniny, ktoré obsahuje veľa vody. Patrí sem napríklad melón, uhorky, paprika, bobuľovité ovocie.